Como engravidar com um período irregular – Como calcular Período Fértil

Como engravidar com um período irregular. As mulheres com períodos regulares terão entre 11 e 13 períodos menstruais em um ano civil, o que significa que terão até 13 chances de conceber a cada ano.

Por outro lado, as mulheres com período irregular podem ter muito menos chances de conceber todos os anos, potencialmente tornando o caminho para a paternidade para elas uma jornada mais longa e mais cansativa.
Se você tiver período irregular, é certamente possível engravidar. Compreender as causas de períodos irregulares e como você pode ajudar a restaurar a regularidade do ciclo pode ajudar enquanto você embarca em sua tentativa de conceber a aventura.

Como engravidar com um período irregular

Como sei se meus períodos são irregulares?

Para responder a esta pergunta, é útil falar sobre o que um ciclo menstrual regular pode parecer. (Nota: o comprimento total do seu ciclo menstrual é o número de dias desde o início de um período até o início do próximo período.) Pode ser surpreendente saber que você pode ser considerado “regular” mesmo que não o faça tenha um período a cada 28 dias.

De acordo com livros de texto de anatomia e fisiologia, uma mulher com um ciclo menstrual regular tem um período de 23 a 35 dias que são previsíveis na natureza.

Isso significa que você pode ser considerado regular, mesmo que o seu período venha a cada 23 dias ou a cada 35 dias ou a qualquer outro lugar, desde que o comprimento do seu ciclo não varie normalmente em mais de um par de cada lado.

Por outro lado, um período irregular é definido como um ciclo menstrual que é consistentemente menor que 21 dias ou consistentemente maior que 36 dias. Você também pode ser considerado “irregular” se o comprimento do seu ciclo variar significativamente de ciclo para ciclo, às vezes durando 28 dias, então 40 dias, então 32 dias.

[Leia mais: Seu calendário de fertilidade

O que pode estar causando meus ciclos irregulares?

É perfeitamente normal experimentar alguma irregularidade no seu ciclo menstrual de tempos em tempos, especialmente durante os momentos de estresse ou por doença. Para a maioria das mulheres, a regularidade do ciclo retornará quando o estresse e a doença forem resolvidos.

Para mulheres com irregularidades crônicas, é provável que haja um desequilíbrio hormonal subjacente (provavelmente com estrogênio e progesterona) que afete a freqüência de ovulação e / ou menstruação.

Embora nem sempre seja fácil identificar por que um desequilíbrio hormonal está presente, há algumas das causas conhecidas de desequilíbrios hormonais na tentativa de conceber as mulheres.

Uma causa comum de desequilíbrio hormonal é a condição médica conhecida como síndrome de ovário poliquístico (SOP). Um dos sintomas da PCOS é a estimulação de folículos múltiplos que geram altos níveis de estrogênio, sem a liberação bem sucedida de um ovo.

O estrogênio excessivo estimula o revestimento uterino a engrossar até um ponto em que deve diminuir, o que resulta em hemorragia menstrual mesmo que nunca tenha ocorrido ovulação.

As mulheres que estão lutando contra distúrbios alimentares geralmente apresentam desequilíbrios hormonais, que resultam em períodos menstruais irregulares ou completamente ausentes (chamados de amenorréia).

Além disso, as mulheres que exercem excesso (por exemplo, 3 horas por dia de exercício extenuante) podem se tornar irregulares.

Veja mais: Os 7 erros que a maioria dos casais comete ao tentar engravidar;

A falta de nutrição adequada resultante da anorexia e / ou estresse físico causada pelo exercício excessivo pode alterar a química do cérebro, tornando difícil para o cérebro desencadear os hormônios necessários para o desenvolvimento do folículo. A falta de desenvolvimento folicular pode causar deficiência de estrogênio.

Por que ter um período irregular impacto minha chance de conceber?

Períodos irregulares podem indicar que você está ovulando de forma inconsistente ou, em alguns casos, não é de todo. Como você já sabe, é impossível conceber sem um ovo, então menos você ovula menos oportunidades que você precisa conceber.

Se eu tiver períodos irregulares, o que posso fazer para melhorar minhas chances de engravidar?

Primeiro, primeiro, será importante tentar restaurar alguma regularidade ao seu ciclo e aumentar a frequência da ovulação. Felizmente, fazer algumas mudanças de estilo de vida simples (mais fáceis do que feitas, é claro!) Podem ajudá-lo a melhorar o equilíbrio de seus hormônios e ajudar a tornar seus períodos mais regulares:

Coma uma dieta saudável e equilibrada: Afaste-se da máquina de venda automática! Tente incorporar mais grãos integrais, frutas e vegetais e evite alimentos com alto teor de carboidratos refinados e gorduras.

Alcance um peso saudável: se você está com excesso de peso, perder alguns quilos através de uma restrição calórica moderada e um exercício moderado pode ser muito benéfico, especialmente se você foi diagnosticado com SOP. Da mesma forma, se você está abaixo do peso, tente adicionar alguns quilos.

A gordura corporal extremamente baixa pode ser associada a baixos níveis de estrogênio, o que pode causar irregularidades no ciclo.

Pegue um suplemento que melhore a fertilidade: toda mulher “tentando conceber” deve tomar uma vitamina pré-natal, simplesmente como uma maneira de garantir que eles estão tomando todos os nutrientes de que precisam para manter uma gravidez saudável e apoiar um feto em crescimento.

Além disso, GestaZen (comumente conhecida como Meditações e Visualizações) demonstrou ajudar a promover o equilíbrio hormonal, restaurar a regularidade do ciclo e aumentar a freqüência da ovulação.

Complementar sua dieta com um suplemento que melhora a fertilidade que contém uma vitamina prenatal completa e ervas de equilíbrio hormonal como o GestaZen, podem ser exatamente o que você precisa para recuperar seus ciclos.

Exercício regular e moderado: fazer exercício físico regular é uma chave para a fertilidade. Por outro lado, muito exercício que é muito extenuante na natureza pode ter um impacto prejudicial sobre a fertilidade.

O próximo passo igualmente importante será identificar sua janela fértil em cada ciclo. Lembre-se de que, para conceber, o esperma deve estar esperando na sua trompa de Falópio no momento em que o ovo é liberado do ovário.

Veja: Os 7 Erros Que Dificultam A Gravidez

E porque o esperma só pode sobreviver por até 5 dias no trato reprodutivo feminino, é importante para você poder prever quando você irá ovular para que você possa ter uma relação sexual apropriada.

Para mulheres com períodos irregulares, a previsão da ovulação pode ser um esforço frustrante.

 

 

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