Acelere Seu Metabolismo – Como acelerar o metabolismo

Acelere Seu Metabolismo. Programar suas refeições, treinos e suplementação, vai fazer com que seu metabolismo fique mais organizado e funcione bem melhor facilitando a queima de gordura, recuperação e construção de tecidos magros, assim, sua saúde irá melhorar e seus objetivos estéticos serão alcançados rapidamente.

Então, nada melhor do que começar do zero e arrumar o seu metabolismo para que todas as ações tenham mais eficácia. Por exemplo, você sabia que a cafeína pode elevar seu metabolismo e queimar até 25% mais calorias por 3 horas ???

Então a Giovana Guido criou um livro, que é um “Guia Para Acelerar Seu Metabolismo”, e tem uma sugestão de programação (que você poderá adaptar ao seu cotidiano foi colocado sugestões de horários, mas só como exemplo ilustrativo, você pode remanejar para sua rotina) e com o passar dos dias você notará uma melhora nos resultados (assim como em sua disposição, saúde e bem estar) !!!

Acelere Seu Metabolismo e Emagreça

Alguns fatores são determinantes para definir e acelerar seu metabolismo. A seguir vamos apresentá-los em ordem de importância:

Massa Muscular -> quanto maior a massa muscular, mais seu corpo vai ter que trabalhar. Mais calorias vai queimar, independente da sua idade e do nível de atividade física que você realize. Os músculos são tecidos vivos e queimam calorias 24 horas por dia, assim a musculação é uma excelente opção para acelerar seu metabolismo;

Frequência Entre as Refeições -> o ideal é se alimentar de 3 em 3 horas, com um lanche leve entre as principais refeições (café/lanche/almoço/lanche/janta/lanche). Quanto mais tempo você leva para se alimentar mais o seu corpo diminui o ritmo do metabolismo para conservar energia;

Atividade Física/Alimentação  -> para aumentar o metabolismo é essencial aumentar a atividade física e diminuir a ingestão de calorias. Alimentos funcionais e termogênicos podem ser ótimos nesse caso;

Ingestão de Forduras -> dietas pobres demais em gorduras diminuem a produção de hormônios e desaceleram o metabolismo;

Água -> cerca de 70% das funções do nosso organismo acontecem no meio da água, sem ela o metabolismo diminui drasticamente;

Genética -> a genética é determinante na taxa do seu metabolismo, alguns são naturalmente acelerados outros lentos. Você não pode alterar a genética, mas pode estimular o seu metabolismo a trabalhar acelerado.

 

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